Come avere una vita di preghiera costante quando è difficile concentrarsi

Quasi ogni credente riconosce che vorrebbe pregare di più. Il problema raramente è di convinzione; è di costanza. La preghiera diventa irregolare per stanchezza, per mancanza di struttura, per un'aspettativa sbagliata su ciò che "si dovrebbe" sentire. Quello che segue non è una formula ma un insieme di abitudini che molti cristiani hanno verificato nel corso dei secoli.

Perché si perde la costanza

Tre cause ritornano sempre. La prima è l'assenza di un orario fisso: ciò che non ha un'ora, non accade. La seconda è la distrazione: il telefono, la lista delle cose da fare, i pensieri che partono appena chiudiamo gli occhi. La terza è l'aridità: giorni o settimane in cui pregare non produce alcun sentimento, e lo scoraggiamento porta ad abbandonare.

Un piano semplice

1. Un orario: scegli un momento realistico e proteggilo come un appuntamento. Per molti, la mattina prima del rumore della giornata funziona meglio.
2. Un luogo: la stessa sedia, lo stesso angolo. Il corpo impara che quel luogo è per pregare.
3. Una struttura: adorazione, confessione, gratitudine, richiesta. Il Padre Nostro e i Salmi sono modelli collaudati.
4. Una lista: nomi, situazioni, chiesa, governo, missioni. Scrivere evita di divagare.
5. Un brano: leggere un testo breve prima di pregare dà contenuto alla preghiera.

Cosa fare con le distrazioni

Non lottare contro ogni pensiero; annotalo su un foglio e torna alla preghiera. Pregare a bassa voce, camminare mentre si prega o scrivere la preghiera sono risorse legittime per le menti inquiete. Lasciare il telefono in un'altra stanza risolve metà del problema.

Cosa fare con l'aridità

La costanza si mette alla prova proprio quando non ci sono sentimenti. I Salmi mostrano credenti che pregano dall'angoscia, dal lamento e dal silenzio di Dio. Continuare a pregare nell'aridità non è ipocrisia; è fede. Spesso è proprio in quelle stagioni che il carattere si forma.

Non pregare da solo

La preghiera personale si sostiene meglio quando c'è preghiera condivisa: un compagno di preghiera, un piccolo gruppo, la riunione della chiesa. Impegnarsi con altri rende più difficile sparire.

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